미사용 카테고리/다이어터 다이어리18 여기 글 작년에 쓰다 멈춰버림... 지금은 코로나 시국에 근돼가 되어가는 중입니다 헬스장을 못가서 무게는 못치고 턱걸이랑 푸쉬업만... 군대때 생각나는듯 2020. 9. 4. 19.11.15 76.9kg 음 오늘은 현자타임이 온 날이에요 왜냐면 다이어트한다고 다이어리를 쓰면서 정작 먹을거 별로 조절도 안했고 그냥 하루하루 글만 썼거든요...! 오늘부터는 운동도 좀 병행하려고 해요 턱걸이같은 근육운동이야 3일에 한번씩 하긴 했었는데 유산소운동도 좀 병행해서 하려고 합니다 거울 보고 충격 받아서 ㅜ_ㅜ 오늘은 스쿼트 150회를 하였어용 300회 하려 했는데 아침에 좀 일찍 나가게 되서 150번만 하고 씻고 나갔네요 내일 새벽부터 맨몸스쿼트랑 팔굽혀펴기를 좀 여러번해서 유산소처럼 해보려고 합니닷 흐아아앙아ㅏ아아아아!!! 2019. 11. 16. 19.11.13 76.6kg 76.6kg 야간 작업이 있어서 밤에 밥을 먹었습니다. 생활패턴이 깨져서 고민이네요 요즘은... 오늘은 편의점 도시락 을 먹었어요~~! 요샌 편의점도시락이 한끼 식사만큼 잘 나오는거같기도 합니다 예전 직장 생활때가 잠깐 생각이 나는데 ㅎㅎㅎㅎ 청담쪽이었는데 주변 밥값이 너무 쎄서 야 그냥 편의점 도시락 먹자~~ 하면서 도시락을 먹었는데 의외로 식당밥이랑 퀄리티차이가 별로 안났던 기억이 있네요 물론 식당밥이 더 푸짐하지만 ㅎㅎ 뭔가 편의점에서는 탄산음료도 같이 마시고 그러다보니! 2019. 11. 14. 19.11.12 77.2kg (+0.8kg) 77.2kg 음 시작됐다. 이게 어렵다. 자, 이 몸무게 자체는 어제 야간작업이 있어서 작업을 하다가 중국집 짜장면을 시켜먹고 밤에 식욕이 터져서 롤케이크를 먹어서 그 음식이 남아있어서 늘어난거다. 0.8kg 몸무게에 해당하는 칼로리는 거의 4000kcal이다. 하루만에 이걸 다 못 먹는다. 음식때문에 일시적으로 늘어난 몸무게라는거를 생각을 해야하는데 하루가 지나면 저기서 한 0.6kg는 다시 줄어든다는거를... 인지를 해야 하는데 매일매일 몸무게를 재다보면 그런 마인드컨트롤이 잘 안된다. 어쨌거나 어제는 밤에 야식을 먹었고 이로인해 몸무게가 좀 늘어날거같긴 하다 ㅠ_ㅠ 이러면 이제 예정보다 다이어트 일수를 3일정도 더 길게 잡아야 한다. 그만큼 찌는건 쉽지만 빼는건 어렵다. 근데 사실 내가 먹는 음식들.. 2019. 11. 13. 19.11.11 76.4kg (유지) 76.4kg 운동은 집에 걸려있는 턱걸이바로 턱걸이만 조금씩 하고 있습니다! 달리기나 이런것들 하면 더 금방 빠질텐데 귀찮기도 하고 ㅠ_ㅠ 일도 있다보니 자꾸 안하게 되네용 어쨌든 야식을 안먹으니 계속 하향곡선이긴 해서 일단은 이렇게 조금씩 빼는거로! 그럼 오늘 먹었던 음식들을 공개합니다! 아침 - 밥 + 콩나물국 점심 - 롯데리아 레전드오징어 세트 저녁 - 김치볶음밥 (남아있던 김치찌개 양념에 감자+런천미트 다져서 넣었어용!) p.s 여기는 다이어트 다이어리입니다 *_* 헤헤 2019. 11. 12. 19.11.10 76.4kg 삼겹살을 먹었습니다!! 그러나 76.4kg 야식을 안먹어서 그런가봐요! 목표치는 76.0kg였는데, 목표보다는 조금 부족하지만 그래도 하향곡선 입니다! *.* 헤헷 이렇게 다음주도 달려보려 합니다! 일주일 중 4일은 참기! 3일은 마음껏 먹구요~~! 2019. 11. 10. 이전 1 2 3 다음